Come lo yoga può aiutare nella fasi della menopausa

Lo yoga è un alleato prezioso per affrontare la menopausa. Scopri come una pratica mirata può aiutarti a gestire i sintomi fisici e psicologici di questo periodo di cambiamento.
Durante le varie fasi della menopausa, prendersi cura di sé a tutto tondo è fondamentale per riuscire ad attraversare al meglio questo periodo di transizione nella vita di ogni donna.

Benefici dello Yoga in Menopausa:
Lo yoga in menopausa può offrire numerosi benefici, tra cui:
– Riduzione dei sintomi fisici: vampate di calore, sudorazione notturna, insonnia, stanchezza, aumento di peso
– Miglioramento del tono dell’umore: riduzione di stress, ansia, irritabilità e depressione
– Aumento della flessibilità e della forza muscolare
– Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
– Miglioramento della qualità del sonno

Quando si parla di uno yoga utile nell’affrontare sintomi fisici, emozioni, stanchezza , nebbia mentale ecc, non possiamo fare a meno di chiamare in causa la medicina Ayurvedica che con le sue indicazioni riguardo al lavoro con i Maha guṇa (sattva rajas tamas ) , con le diverse costituzioni (doṣa: Vata, pitta, kapha) con gli elementi (Pañca-mahabutha) ci fornisce indicazioni preziose per i diversi periodi della menopausa e per le donne stesse, che sono sempre diverse tra di loro.
Lo yoga in menopausa è quindi un potente strumento per ritrovare il benessere psicofisico. Con una pratica mirata e personalizzata, è possibile gestire i sintomi della menopausa e migliorare la qualità della vita.